Menjelang pergantian tahun, liburan sering menjadi waktu yang sangat dinantikan setelah melalui rutinitas harian yang padat. Selain memberikan kesempatan untuk beristirahat, liburan juga membawa berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Menurut Psikolog Nur Ria Handayani, S.Psi, M.Psi, dari RSUD dr. M. Haulussy, liburan memungkinkan kita untuk menjauh sejenak dari tekanan dan stres, memberi waktu bagi tubuh dan pikiran untuk pulih.
Beberapa manfaat liburan, terutama saat menyambut tahun baru, antara lain adalah: pertama, mengurangi stres. Liburan memberikan kesempatan untuk bersantai, berkunjung ke tempat yang menyenangkan, dan memberi ruang bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. Kedua, liburan juga dapat meredakan kecemasan. Menjauh dari rutinitas dan menikmati waktu santai dapat membantu seseorang merasa lebih tenang dan mengurangi rasa cemas yang berlebihan.
Selain itu, liburan dapat meningkatkan produktivitas. Setelah kembali dari liburan, seseorang cenderung merasa lebih termotivasi dan bersemangat, yang berdampak pada peningkatan energi positif dan produktivitas kerja. Liburan juga memberi kesempatan untuk mendapatkan pengalaman baru, baik melalui perjalanan ke tempat baru atau mencoba aktivitas yang berbeda, yang dapat menambah kepuasan hidup.
Liburan bersama keluarga atau teman-teman juga dapat mempererat hubungan yang sering terabaikan karena kesibukan sehari-hari. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat membantu meningkatkan kesehatan mental dan memperkuat ikatan emosional. Terakhir, liburan dapat meningkatkan kesehatan fisik. Ketika kondisi mental seseorang membaik, tubuh cenderung lebih sehat dan bugar, dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat.
Liburan Natal dan Tahun Baru juga menjadi waktu yang tepat untuk refleksi dan menyusun rencana untuk langkah baru di tahun yang akan datang. “Manfaatkan momen ini untuk bersantai, memanjakan diri, atau mencoba aktivitas baru. Pastikan liburan benar-benar dimanfaatkan untuk mendukung kesehatan mental dan fisik,” tambah Handayani. Dengan memulai tahun baru dengan pikiran yang segar, tubuh yang bugar, dan semangat yang tinggi, kita akan lebih siap menghadapi tantangan yang ada di depan. Jadi, pastikan Anda meluangkan waktu untuk menikmati liburan akhir tahun demi kesehatan dan kebahagiaan.