Perdebatan mengenai waktu terbaik untuk mandi—pagi atau malam—kembali mencuat di kalangan masyarakat. Banyak orang bertanya-tanya mana yang lebih baik untuk kesehatan tubuh dan kebersihan. Para ahli kesehatan memberikan pandangan berbeda mengenai manfaat masing-masing waktu mandi, yang dapat membantu individu memilih rutinitas yang sesuai dengan kebutuhan mereka.
Mandi di pagi hari dianggap bermanfaat untuk membangunkan tubuh dan meningkatkan kewaspadaan. Menurut Dr. Jason Singh, mandi pagi dapat membantu menghilangkan bakteri dan sel-sel kulit mati yang menumpuk selama tidur. Ini juga berfungsi sebagai sinyal bagi tubuh untuk memulai aktivitas sehari-hari. Mandi pagi sangat dianjurkan bagi mereka yang berolahraga setelah bangun tidur, karena dapat menyegarkan tubuh sebelum memulai aktivitas fisik. Ini menunjukkan bahwa mandi pagi dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk menghadapi hari.
Di sisi lain, mandi malam memiliki keunggulan tersendiri. Mandi sebelum tidur dapat membantu menghilangkan kotoran, polutan, dan keringat yang menempel pada kulit setelah seharian beraktivitas. Selain itu, mandi malam dengan air hangat dapat memicu produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Hal ini berpotensi meningkatkan kualitas tidur seseorang, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur. Ini mencerminkan pentingnya menjaga kebersihan tubuh sebelum tidur untuk kesehatan kulit dan kualitas tidur.
Mandi malam juga dapat berfungsi sebagai ritual relaksasi sebelum tidur. Menurut para ahli, mandi dapat memberikan waktu untuk merenung dan menenangkan pikiran setelah hari yang panjang. Bagi banyak orang, ini menjadi bagian penting dari rutinitas malam mereka untuk mengurangi stres dan mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih baik. Ini menunjukkan bahwa kebiasaan mandi tidak hanya berdampak pada kebersihan fisik tetapi juga pada kesehatan mental.
Meskipun ada manfaat dari kedua pilihan tersebut, para ahli menyatakan bahwa pilihan antara mandi pagi atau malam pada akhirnya tergantung pada preferensi individu dan rutinitas harian masing-masing. Beberapa orang mungkin merasa lebih segar setelah mandi pagi, sementara yang lain lebih suka membersihkan diri sebelum tidur. Ini mencerminkan bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan kebiasaan unik dalam menjaga kebersihan dan kesehatan.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan oleh mandi pagi dan malam, penting bagi setiap individu untuk mempertimbangkan apa yang paling sesuai dengan gaya hidup mereka. Semua mata kini tertuju pada bagaimana masyarakat akan menyesuaikan rutinitas mandi mereka berdasarkan informasi terbaru ini demi kesehatan optimal.
