Tag Archives: Kolesterol Tinggi

https://solfestofficial.com

Kolesterol Tinggi? Coba 5 Minuman Sehat Ini!

Leave a reply

Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang dapat berujung pada penurunan kualitas hidup, bahkan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Penyakit ini sering kali disebabkan oleh penumpukan kolesterol jahat (LDL) di dinding pembuluh darah, yang jika tidak segera ditangani, bisa memicu gangguan serius pada sistem peredaran darah. Untuk itu, penting untuk mengelola kadar kolesterol dengan cara yang tepat.

Menurut Medical News Today, terdapat beberapa cara efektif untuk menurunkan kolesterol, salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Kolesterol terdiri dari dua jenis: Low-Density Lipoprotein (LDL), yang sering disebut kolesterol jahat, dan High-Density Lipoprotein (HDL), yang dikenal sebagai kolesterol baik. Berikut ini beberapa pilihan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:

1. Teh Hijau

Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan, khususnya katekin, yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2020 menemukan bahwa salah satu komponen dalam teh hijau, epigallocatechin gallate (EGCG), memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar LDL dalam tubuh. Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang bagi jantung.

2. Jus Tomat

Jus tomat menjadi pilihan minuman sehat lainnya yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Tomat mengandung senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid tubuh dan mengurangi kolesterol jahat. Penelitian menunjukkan bahwa jus tomat mengandung lebih banyak likopen dibandingkan dengan tomat segar. Selain itu, jus tomat juga kaya akan serat dan niasin, yang berfungsi sebagai penurun kolesterol alami.

3. Berry Smoothies

Berbagai jenis buah beri, seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry, mengandung antioksidan tinggi dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Smoothies yang terbuat dari berry dapat menjadi pilihan menyegarkan yang tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Antioksidan dalam beri membantu melawan radikal bebas, sementara seratnya membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.

4. Susu Oat (Oat Milk)

Susu oat kaya akan beta-glukan, sejenis serat larut yang bekerja dengan cara mengikat garam empedu dalam usus, sehingga mencegah penyerapan kolesterol. Sebuah tinjauan yang dipublikasikan pada tahun 2018 menyebutkan bahwa susu oat dapat lebih efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dibandingkan dengan produk oat lainnya. Segelas susu oat bisa memberikan asupan beta-glukan sebanyak 1 gram, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

5. Susu Kedelai

Susu kedelai merupakan alternatif yang sangat baik untuk menggantikan susu sapi karena rendah lemak jenuh dan kaya akan protein nabati. Mengganti lemak jenuh dengan protein kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. FDA merekomendasikan konsumsi sekitar 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari pola makan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Susu kedelai juga dapat memberikan manfaat lebih jika dikonsumsi dalam bentuk utuh dengan sedikit atau tanpa tambahan gula.

Menurunkan kolesterol memang memerlukan waktu dan usaha, tetapi dengan pola makan sehat dan kebiasaan yang tepat, risiko penyakit jantung dapat ditekan. Menambahkan minuman-minuman ini ke dalam diet sehari-hari bisa menjadi langkah kecil yang signifikan dalam upaya menjaga kesehatan jantung.

Menkes: Layanan Genomik Jadi Terobosan Baru untuk Penanganan Penyakit Metabolik

Leave a reply

Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) kini menghadirkan layanan kesehatan berbasis teknologi genomik sebagai inovasi terbaru dalam layanan unggulannya melalui Clinical Research Unit (CRU). Layanan ini difokuskan untuk penanganan penyakit metabolik seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan gangguan nutrisi. Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, menegaskan bahwa langkah ini merupakan bagian dari implementasi program Biomedical and Genome Science Initiative (BGSi), yang bertujuan mengantarkan Indonesia menuju era kedokteran presisi.

Menurut Budi, teknologi genomik akan mendukung deteksi dini dan manajemen penyakit secara lebih efektif melalui pendekatan berbasis data genomik. “Teknologi ini memungkinkan kita untuk lebih tepat dalam mendeteksi dan menangani penyakit-penyakit metabolik,” ujar Menkes Budi.

Kesehatan metabolik menjadi fokus utama karena penyakit-penyakit seperti diabetes melitus dan kolesterol tinggi berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung, gangguan ginjal, dan angka kematian yang tinggi. “Satu dari tiga orang dewasa mengalami obesitas, dua dari lima memiliki kolesterol tinggi, dan satu dari sembilan menderita diabetes melitus. Ini menjelaskan mengapa prevalensi penyakit metabolik terus meningkat di Indonesia,” jelas Budi.

Menkes Budi juga menambahkan bahwa teknologi genomik berpotensi besar dalam merevolusi dunia medis, mirip dengan dampak penemuan rontgen dan radiasi pada awal abad ke-20. “Saya harap hasil penelitian ini tidak hanya menjadi publikasi ilmiah, tetapi juga dapat diterapkan langsung untuk memberikan manfaat bagi masyarakat,” tambahnya.

Direktur Utama RSCM, Supriyanto, menjelaskan bahwa layanan genomik ini adalah bentuk komitmen RSCM dalam mendukung transformasi sistem kesehatan di Indonesia sesuai dengan visi Kementerian Kesehatan. “Inovasi ini mencerminkan upaya kami untuk terus meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan melalui penelitian dan inovasi,” ujar Supriyanto.

Layanan genomik di RSCM meliputi beberapa tes unggulan, seperti:

  1. Tes Familial Hiperkolesterolemia: Mendeteksi hiperkolesterol yang diturunkan secara genetik akibat mutasi gen pengontrol kadar kolesterol.
  2. Tes Farmakogenetik: Membantu dokter menentukan pengobatan yang paling tepat berdasarkan efektivitas, dosis, dan potensi efek samping untuk pasien.
  3. Tes Nutrigenomik: Memungkinkan dokter merancang diet yang disesuaikan dengan profil genetik pasien untuk mencegah dan mengelola obesitas, diabetes, serta kolesterol tinggi.

Dengan layanan ini, masyarakat Indonesia kini memiliki akses ke teknologi kesehatan terbaru yang tidak hanya memungkinkan deteksi dini, tetapi juga solusi medis yang lebih personal dan efektif. Supriyanto menambahkan, “Dengan layanan genomik ini, kami harap masyarakat dapat menikmati teknologi kesehatan terkini yang lebih efektif dan disesuaikan dengan kebutuhan individu.”

Inisiatif genomik yang diluncurkan oleh RSCM ini diharapkan dapat menjadi solusi konkret dalam mengatasi tantangan kesehatan masyarakat, khususnya yang terkait dengan penyakit metabolik. Dengan adanya layanan berbasis teknologi canggih ini, masyarakat mendapatkan akses ke perawatan kesehatan yang lebih presisi dan efektif, sekaligus memperkuat kualitas kesehatan di Indonesia.